يُبذل لاعبي كرة القدم مجهود ضخم للحفاظ على البنية الجسدية بشكل سليم، لكن الوضع الحالي للكرواتي لوكا مودريتش أسطورة نادي ريال مدريد الإسباني، من الممكن أن يتم

يُبذل لاعبي كرة القدم مجهود ضخم للحفاظ على البنية الجسدية بشكل سليم، لكن الوضع الحالي للكرواتيلوكا مودريتشأسطورة ناديريال مدريدالإسباني، من الممكن أن يتم تدريسه لكل من يرغب في جسم مثالي حين يوشك على بلوغ الأربعين من عمره، وهو أمر من النادر رؤيته لمن مثل في هذا السن، لكن المثابرة قادرة على جعل كل شئ ممكن.

بلغ المايسترو الكرواتي مؤخرًا الـ39 عامًا، لكن منذ أن تقدم في العمر عامًا آخر، أصبح يلعب أكثر فأكثر مع اللوس بلانكوس، وليس العكس، وهو لا يلعب فقط، بل يلعب بشكل أفضل وأفضل، خاصةً أن الإيطالي كارلو أنشيلوتي مدرب الفريق جرب كل شيء في مركزه، لكن لا يوجد خيار آخر يتحكم في إيقاع اللعب مثل مودريتش.

اللعب بشكل جيد ومستمر على هذا المستوى لن يكون سهلًا على اللاعبين الذين يبلغون من العمر ضعف عمره، لكن لوكا لا يمانع، ويتساءل الكثيرون عن سره، يكمن السر في فلاتكو فوتشيتيتش، الذي يعرفه مودريتش منذ عام 2003، عندما خضع للاختبار عندما كان يبلغ من العمر 17 عامًا في دينامو.

منذ ذلك الحين، أصبح لوكا يزوره بانتظام، على الرغم من أنه حتى ذلك الحين لم يقفز بشكل خاص بقدراته اللاهوائية والهوائية وتعافى بنفس سرعة اللاعبين العاديين، بعد عام 2014 واختبار واحد لحمض اللاكتيك في الدم في المنتخب الوطني، أعطى البروفيسور فوتشيتيتش لمودريتش بعض الإرشادات.

آلية حفاظ لوكا مودريتش على جسده من الإصابات

ينتج الجسم نفسه حمض اللاكتيك، أو اللاكتات، بما يصل إلى 120 جرامًا يوميًا، وهو المسؤول عن آلام العضلات بعد التدريب، أقنعت النتائج لوكا ببدء العمل مع فوتشيتيتش في كثير من الأحيان، ومنذ ذلك الحين يأتي مودريتش إلى التدريب قبل نصف ساعة من اللاعبين الآخرين للقيام بتمارين الوقاية من الإصابات.

عامل رئيسي آخر هو الجانب الغذائي، يتبع لوكا نظامًا غذائيًا صارمًا يتضمن الكثير من البروتين والقليل من الكربوهيدرات، إنه يأكل فقط نوع الطعام الذي يحافظ على توازن عملية التمثيل الغذائي لديه، نظامه الغذائي مليء بالأسماك والبيض والدجاج، ويقال إنه يعالج نفسه بالسوشي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

❗️Andriy Lunin a été beaucoup aidé par Luka Modrić et Kepa avant les tirs au but contre City.Modrić a été vu en train de courir pour lui dire que Kovacic tire toujours ses penaltys vers la droite du gardien de but lorsqu'il est sous pression.pic.twitter.com/L4ZnJO0tnG

لا يتناول مودريتش الكربوهيدرات بعد الساعة الثامنة مساءً، ويضيف يوميًا لوح البروتين أو مخفوق البروتين لتكملة كمية البروتين التي يتناولها، لهذا السبب فهو في حالة جيدة بالنسبة لرجل لديه 39 سنة وقادر على لعب العديد من المباريات على التوالي.

المثير في ذلك الأمر؛ أن لوكا مودريتش لم يتعرض لإصابة خطيرة منذ أكثر من عقد من الزمن، ففي العام الماضي، على سبيل المثال، غاب عن الفريق لمدة خمسة أيام فقط بسبب مشاكل عضلية في فخذه، علاوة على ذلك، قبل موسمين غاب 13 يوما فقط، والموسم السابق 18 يوما فقط، في موسم 2020/2021، تسعة فقط، وقبل عام 23، وفي موسم 2018/2019، لم يغيب يومًا واحدًا.

إحصائيات نجوم ريال مدريد

جود بيلينجهام

فينسيوس جونيور

مبابي

مودريتش